Mitglieder » etwas von den verbleibenden

Het Finger Lakes Trail-systeem, met een lengte van meer dan 950 mijl, loopt van de grens tussen Pennsylvania en New York in het Allegany State Park tot het lange pad in het Catskill Forest Preserve. Het is een fantastisch pad om de omgeving te verkennen, met 50,4 mijl van dit pad dat door Tompkins County loopt. Het passeert talloze watervallen en biedt uitzicht op het Ithaca-gebied dat alleen toegankelijk is via dit pad. FLT is waar ik veel van mijn lange runs haal; het is zeer goed gemarkeerd en heeft leuke glooiende heuvels die zorgen voor geweldige "race tempo" trainingsruns.

Finger Lakes National Forest heeft veel paden die aansluiten en het gemakkelijk maken om op vrijwel elke afstand te komen. Een van mijn favoriete routes hier is de Interloken Trail. Het is 12 mijl enkele reis en doorkruist het bos van noord naar zuid. Je passeert zwaar beboste gebieden helemaal om weiden te openen (inclusief koeien, dus sluit de poorten Nike Air Max 270 Herren achter je en let op je stap!) Er is elke juli een verbazingwekkende ultra in Finger Lakes National Forest genaamd Finger Lakes Fifties.

Robert H. Treman State Park is misschien wel mijn favoriete gebied om te rennen. Er is een vergoeding om je auto het park in te rijden, maar veel andere trail-systemen verbinden (een daarvan is de Finger Lakes Trail), dus elders parkeren en een ander pad Nike Air Max Command Mujer pakken is gebruikelijk. Er zijn 12 watervallen in het park, waaronder 115 meter hoge Lucifer-watervallen. Er zijn zwemgaten aan de voet van veel van de watervallen, die op die hete zomerdagen alleen maar vragen om een ??duik in het midden / na de run. De paden lopen uiteen van vlak en gemakkelijk tot redelijk steil en technisch.

Ondanks dat ze heel verschillende namen hebben, zijn Collegetown Bagels en Ithaca Bakery bijna hetzelfde (ze hebben zelfs gezamenlijke cadeaubonnen.) De menu's vari?ren enigszins van locatie tot locatie, maar je zult veel van dezelfde nietjes vinden. CTB heeft een Varna’s Vegan sandwich en IB heeft Susie’s Garden Sandwich. Ik moet nog iets vinden dat na een lange run beter smaakt. Beide plaatsen hebben grote menu's die vrijwel elk verlangen dat je hebt, Nike Air Max Zero Homme aankunnen.

In het centrum van Ithaca is www.rochisabell.de Viva de plek om naartoe te gaan als je op zoek bent naar taco's (wie is er niet 24/7 op zoek naar taco's ?!) of andere traditionele Mexicaanse gerechten. Ze hebben ook een margarita- en tequilabar die de beste van ons kan verslaan!

Geen voedsellijst van Runners is compleet zonder pizza. Pizza and Bones is eigenlijk ongeveer 5-10 minuten buiten Ithaca in Dryden, NY. Maar meid, het is de reis waard. Het is een pizza met dunne korst, dus als je van dikkere korst houdt, wil je misschien wat rondkijken. Maar nadat je al die kilometers hebt gelopen, heb je het verdiend om het hele ding alleen te eten, toch?

Ithaca, NY is de thuisbasis van veel van de wijnmakerijen op de Cayuga Wine Trail voor die dag van ontspanning na een groot avontuur.

Finger Lakes is de lokale go-to-spot voor al je hardloopbehoeften. Deze mensen zijn supervriendelijk en behulpzaam en zijn erg betrokken bij Nike Air Zoom Pegasus 34 Donna de hardloopgemeenschap, dus ze kennen alle gebeurtenissen. Ze hebben groepsruns, pubruns, damesavonden, yoga-avonden en trainingsprogramma's die het hele jaar door lopen. Ik raad je ten zeerste aan om ze te bekijken als je in de buurt van Ithaca bent!

Kom met ons op avontuur!

Ithaca, NY is een rustige buitenoase met zoveel te bieden! We zijn een zeer gastvrije gemeenschap en zouden het leuk vinden als je met ons mee zou gaan voor een avontuur of twee (drie, vier of vijf!). Als je in de buurt bent of een reis plant, neem dan gerust contact met me op eventuele vragen! Mijn e-mail is ke56742@hotmail.com, gooi gewoon Trail Sisters in het onderwerp.

Na de bootcamp van maandag en een snel tempo gisteren (3,5 mijl in 30 minuten!), SCHREEUWEN mijn quads naar me. Vanmorgen naar mijn werk lopen voelde alsof ik enorme gewichten aan elk been sjouwde.

Vanmorgen, aangezien ik vanavond Nike Air Max 90 Femme weer een Junior League-meeting heb en plannen voor de lunch, stapte ik een half uur op de fiets om hopelijk wat van de resterende pijn te achterhalen. Het hielp niet veel, maar ik kreeg tenminste wat beweging tijdens het kijken naar The Today Show. Daarna had ik een paar hete minuten met mijn stok.

Als je spierpijn als deze hebt vertraagd, moet je voor je spieren zorgen zoals je normaal doet als ze pijnlijk zijn - stretchen, yoga, massage, enz. - maar je moet ook bedenken waarom ze ' zijn zo pijnlijk (ben je een nieuwe routine begonnen? Duw jezelf te hard?) en zorg ervoor dat je actief herstelt. Dat betekent dat je niet stopt met trainen alleen omdat het pijn doet, maar een rustige dag neemt.

Ik heb vandaag een gemakkelijke dag genomen, maar ik probeer te beslissen of ik morgen mijn snelheidswerk moet doen (ik had het gisteren moeten doen, maar ik heb mijn trainingen omgeschakeld omdat ik gisteren geen tijd had voor Nike Air Max 90 Heren het snelle werk) of neem nog een gemakkelijke dag, of misschien nog een crosstraining dag.