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J'étais juste ta mère coureuse moyenne, une maman de 3 jeunes enfants. Toujours en bonne santé, jamais subi de chirurgie ou de points de suture auparavant, mais le cancer s'en fout. J’ai été un coureur de milieu de gamme la plupart de ma vie à participer à une variété de courses, de la route au trail en passant par les triathlons et les courses d’aventure. La course était mon ?moi?. Maintenant, je me demande comment le cancer de la tête et du cou affectera Adidas Gazelle Damen non seulement ma course, mais aussi ma famille et mes amis.

?J'ai un cancer? est une nouvelle que vous ne voudrez jamais avoir à dire à vos amis coureurs 8 jours avant une course. Cependant, ces 14 heures de route vers le Minnesota, la course de 26,2 milles et le plongeon de récupération dans le froid du lac Supérieur avec mes amis étaient exactement ce dont j'avais besoin. Je ne voulais pas que cette course se termine. Je savais que lorsque j'aurais terminé cette course, je me concentrerais sur les traitements contre le cancer et en apprendrais davantage sur le cancer salivaire, sans courir nos premiers 50 km ensemble.

Au lieu de parcourir les sentiers avec mes amis pour m'entra?ner pour notre ultra, ils m'ont vérifié comment ils pouvaient aider. Ils demandaient comment se passaient mes tests et les rendez-vous chez le médecin au lieu de me poser des questions sur ma dernière course. Je courais encore plusieurs fois par semaine, car Adidas Superstar Damen la course à pied a toujours été une ?machine à laver? pour moi.

La semaine où j'étais supposé courir le 50 km avec mes amis, j'ai eu ma chirurgie du cancer pour enlever une partie de ma glande parotide et quelques ganglions lymphatiques. Ils ont pu enlever tout le cancer chirurgicalement, donc je suis maintenant sans cancer!

Maintenant 3 mois après la chirurgie, je suis à quelques semaines de ma reventure (aventure de vengeance) 60k ultra avec l'un de mes meilleurs amis de course. Elle a couru le marathon de trail avec moi et s'est inscrite au 50 km, mais s'est retrouvée avec une pneumonie, c'est donc aussi sa propre aventure (quand la vie ou une course se déroule-t-elle comme prévu?). Nous nous sommes soutenus tout au long de la vie, et nous ferons de même en courant.

La traversée de ces événements renforce la corrélation entre la vie et la course. Nous aurons des difficultés dans la vie, à l'entra?nement et en course. Apprendre à gérer et à surmonter les difficultés de nos courses à pied nous prépare également à relever les défis Nike Air Max 270 Pánské de la vie. Le simple fait de respirer, de se concentrer sur le kilomètre parcouru ou de compter les pas peut nous aider à nous recentrer et à ressentir un certain soulagement lors des courses.

Ces tactiques sont transférées lorsque la vie est bouleversée. Nous nous concentrons sur une chose à la fois, juste ce qui est nécessaire dans la vie, prenons une profonde respiration ou allons faire une promenade (si vous ne www.microgreffedecheveux.fr pouvez pas courir). Lorsque la vie s'effondre, nous savons que ces revers sont courts, mais nous devons affronter directement les problèmes et savoir que nous n'avons pas à le faire seuls. Les amis qui courent peuvent être liés à des revers et peuvent aider à alléger le fardeau, tout comme les foules vous encouragent lors des courses, alors laissez-les.

C'est une discussion que ma mère et moi avons fréquemment. Elle préfère manger un peu moins des choses qu'elle aime (oh les merveilleuses choses italiennes qu'elle aime); Je préfère manger de plus grandes portions de choses saines.

Les nouvelles directives de l'USDA ont été publiées lundi, et parmi leurs recommandations, elles recommandent simplement de manger moins. Qui est dur. Les aliments contenant moins de nutriments remplissent moins (pourquoi vous avez faim une heure après Nike Air Max Plus Damen avoir mangé un gros bagel); les aliments contenant plus de nutriments remplissent davantage (les fibres et les graisses se remplissent). Apparemment, ils recommandent également de remplir la moitié de votre assiette de fruits et légumes.

Je New Balance 999 Womens n'ai pas lu tout le rapport de 112 pages, mais j'ai lu ce que certaines personnes ont à dire à ce sujet.

Je pense que la citation finale de Karen Miller-Kovach, directrice scientifique de Weight Watchers dans l'histoire du NYT, résume le mieux:

?Les dernières lignes directrices se sont concentrées sur le processus, ces nombreux milligrammes de sodium, autant de gras. Je pense que ce que cela fait, c'est énoncer les bases ?, a déclaré Mme Miller-Kovach. ?Si vous réduisez les calories et faites en sorte que ces calories comptent en termes de nutriments, que se passe-t-il? Tous ces chiffres se mettent en place. "

La plupart des Américains n'ont pas de balance alimentaire et ne mesurent pas combien d'onces de ceci ou de ce qu'ils ont. Je pense que les directives de bon sens sont les meilleures. Je connais une quantité décente de nutrition (et j'apprends plus!), Mais je ne pourrais Nike Air Max 90 Womens pas vous dire combien de grammes de gras, de sodium ou de protéines j'ai en une journée. Je pense que montrer aux gens quel est le meilleur choix va beaucoup plus loin que de prescrire des montants spécifiques; c'est trop intimidant. Je suis d'accord avec Miller-Kovach: si vous faites des calories que vous consommez pleines de nutriments, vous vous rapprocherez d'un équilibre; il est assez difficile de manger trop de brocoli.