Mitglieder » immer noch wichtig

Ik herinner me dat Beth een paar maanden geleden een post schreef over het werken met een stylist voor een artikel dat Washingtonian over haar schreef. Haar resultaten waren Nike Tanjun Donna schattig en ik herinner me dat ik dacht hoe cool het was, dus toen ik deze deal met Sarah zag, was ik opgewonden.

Toen ik opgroeide, was ik absoluut geobsedeerd door mode. Ik wilde bij Vogue werken toen ik opgroeide. Ik wilde op de middelbare school echt Best Dressed winnen. Ik hield van kleding en ze samenstellen en leuke outfits samenstellen.

Daarna ging ik naar de universiteit en pakte 50 pond in en winkelen werd iets dat ik HAAT, vooral met andere mensen. Ik hoorde mijn vrienden praten over hoe de 4's of 6's te groot waren en ik wilde ze slaan. Of huilen. Tot ik naar NYC verhuisde, waren de meeste van mijn kleren afkomstig uit Banana Republic of Ann Taylor. De kleren daar waren leuk, maar veilig. Ze pasten prima (goed passen was iets waarvan ik dacht dat het meer was dan ik destijds kon vragen), en ik viel helemaal niet op, Nike Blazer Basse Womens wat perfect was. Ik was niet tevreden met hoe ik eruit zag, en ik wilde niet dat mensen mijn kleren opmerkten, want dan zouden ze mijn zaftig lichaam opmerken.

Hoe gebruiken we ons lichaam? Hoeveel kunnen we ons lichaam elke dag, elke week bewegen? Schenken we aandacht aan hoe we onze beweging in evenwicht houden (hardlopen en yoga, wie dan ook)? Hoe vaak kunnen we onze fysieke A-game aan tafel brengen zonder geblesseerd te raken? Bewegingsdoelen voor trail- en ultralopers hebben veel meer te maken met remmen en ervoor zorgen dat de intensiteit gelijkmatig wordt. Dit betekent (snik) niet elke dag hardlopen, maar zeker afgewisseld worden met krachttraining, dynamisch strekken en Nike Air Max 2017 Mujer stabiliserende oefeningen.

Naarmate ons lichaam ouder wordt, wordt de behoefte aan langere periodes tussen trainingen duidelijk. Gelukkig zijn er enkele Nike Air Max Plus Mujer hacks, zoals op maat gemaakte cool-down-sequenties, cryotherapie en float-tanks die overmatig gebruik tijdens strakke trainingsblokken kunnen helpen voorkomen. Dit is een goed moment om gedegen advies te krijgen van een coach of personal trainer over wanneer deze modaliteiten in uw voordeel kunnen worden gebruikt.

Tanken
Omdat ultrarunen zowel mentaal als fysiek is, is het belangrijk om te onthouden dat onze hersenen ook veel brandstof nodig hebben om te functioneren. Het zijn niet alleen onze spieren die al die calorie?n opeten! Als u zich constant overwerkt voelt door uw runs, is het tijd om uw arts of voedingsdeskundige te bezoeken om het eerder dan later te regelen. In sommige Nike Air Presto Mujer gevallen kan er door onderliggende medische redenen zijn dat uw lichaam bepaalde voedingsstoffen niet kan verwerken en kan suppletie nodig zijn.

Tanken is ook een gebied waarvan ik zie dat het behoorlijk verandert naarmate ons vrouwelijk lichaam dichter bij de perimenopauze komt. Het lichaam kan wat preciezer worden in wat het verkiest om goed te presteren. Soms veranderen lichamen genoeg zodat bepaalde voedingsmiddelen niet meer zo goed werken als vroeger. Met dat in gedachten is het nog steeds belangrijk om in de loop van de week een goede spreiding van macronutri?nten (vet / koolhydraten / eiwitten) en micronutri?nten (vitamines en mineralen) te krijgen.