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Ma course de fin de semaine a été merveilleusement désastreuse. Je ne voulais pas conduire une heure dans la forêt domaniale, j'ai donc opté pour la propriété boisée qui borde l'aéroport de notre ville à quelques minutes Adidas Nmd Dames de chez moi. Le trail urbain n'est pas idéal, mais il bat définitivement l'asphalte et la circulation. La propriété de l'aéroport n'est pas très boisée, mais les arbres et les petites colonies d'animaux sauvages en font une oasis bienvenue au milieu d'une partie de la ville en proie à la circulation. Les lapins, les ratons laveurs, les oiseaux bleus et même les tortues gopher appellent la terre natale, et c'est de loin mon endroit préféré pour courir, et le parc voisin le long de la baie est un endroit idéal pour ajouter du kilométrage à l'itinéraire. J'ai prévu un onze kilomètres, qui nécessitait plusieurs boucles à travers la propriété, mais répéter le même paysage n'est pas si mal quand c'est beau. Comme c'est souvent le cas, les prévisions météo étaient complètement fausses et il pleuvait quand j'ai commencé ma course.
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Je n'ai utilisé aucun insectifuge parce que ce n'était pas la saison des moustiques, et je me suis dit que la forte pluie emporterait le spray en quelques minutes de toute fa?on. Un kilomètre plus tard, j'ai réalisé que j'avais pris un peu trop de café et que j'avais déjà besoin de faire pipi. Je m'esquivai derrière un grand chêne et m'occupai des affaires en quelques secondes, puis me dirigeai vers la partie la plus épaisse des bois. J'ai couru le long d'un chemin de terre vers la baie, je me suis retourné dans l'impasse, puis j'ai terminé quelques boucles supplémentaires sur 11,5 miles. La pluie a cessé et s'est finalement arrêtée, mais pas avant que je n'aie d? entrer dans la brosse pour éviter deux flaques d'eau boueuses massives.

Je ne pensais pas beaucoup à arrêter de faire pipi dans les bois - chaque coureur et Nike Air Zoom Pegasus 31 Damesrandonneur doit tenir compte de l'appel à un moment donné - et je n'ai pas beaucoup pensé à esquiver les flaques d'eau en faisant quelques pas à travers une grande brosse. Au dixième mile, je pensais surtout à la nourriture. à part une heure de pluie intense et imprévue, la course n'a rien de remarquable. J'ai Nike Air Max Tn Homme décidé de me récompenser avec des vêtements secs, du café chaud et un grand déjeuner de notre coopérative locale d'aliments naturels. Leur buffet du dimanche est mon go-to après une longue course, et je me suis dépêché de me changer en chemise de coton pour pouvoir prendre la route et charger mon assiette.

La question est donc: où puis-je trouver le temps ?moi?? Tout le monde a une définition différente de ce que le ?moi? signifie pour eux, mais pour moi, il s'agit de trouver du temps pour être actif et faire de l'exercice. Il semble que juste une séance de transpiration rapide puisse transformer une journée du bon c?té. Cela, à son tour, crée un bonheur et une capacité à fuir la journée - littéralement - et à recommencer demain avec un nouveau jour de délais, de réunions de clients consécutives et de listes de taches.

Mes cinq conseils pour se concentrer sur les séances d'entra?nement et rester en forme tout en travaillant dans une agence créative.

1. Prenez le temps: Si vous êtes comme moi ou l'un de mes collègues, il y a un rendez-vous dans le calendrier Outlook pour tout. Nous parlons de tout! Parfois, cela peut devenir un peu excessif, mais mes pensées sont les suivantes, pendant que vous planifiez cette réunion avec le client, vous pourriez aussi bien participer à votre entra?nement. Lorsque vous voyez "Long Run 6:45" appara?tre en permanence sur votre calendrier, vous chronométrez et priorisez pour y arriver. N'appuyez pas sur la répétition sur celui-ci.

2. Capitalisez sur votre déjeuner: je sais que vous pensez probablement, le déjeuner? Quel déjeuner? Même si vous le gardez en bonne santé en préparant un déjeuner au travail, prenez un temps d'arrêt sur l'écran de l'ordinateur même si vous ne pouvez le presser qu'en 30 minutes. Marchez jusqu'au café le plus éloigné de la rue. Vous connaissez ces escaliers que vous ne prenez jamais ni ne montez. Trouver le temps de sortir pendant la journée et de faire le pompage du sang vous aidera à relancer votre métabolisme et, espérons-le, à vous motiver pour un entra?nement musculaire le soir.