Mitglieder » fatto nulla per la definizione

Bene, non esattamente! Hai bisogno di elettroliti, che includono potassio e magnesio e sodio (sale) per far funzionare i muscoli, e se sudi troppo del tuo apporto di minerali puoi scoprire che i tuoi muscoli non funzionano. Nike Air Max Tavas Mujer Ma gli elettroliti devono essere abbastanza diluiti per essere assimilati dal tuo corpo mentre corri. è meglio Adidas Zx Flux Mujer non assumere affatto compresse di sale, ma piuttosto prendere capsule di elettroliti formulate appositamente per la corsa. E questo è solo se esci per un tempo o una distanza abbastanza lunghi. Se esci per tre milioni, i minerali già presenti nel sangue dal cibo che hai mangiato la scorsa notte dovrebbero essere più che sufficienti.

Heat Myth # 3: le persone non sono nate per correre al caldo come molti altri animali.

Sbagliato! Ora sappiamo che gli esseri umani hanno la migliore capacità di qualsiasi animale sulla Terra di correre al calore. Un essere umano ha un sistema di raffreddamento straordinariamente efficiente: la pelle nuda, che è sia un radiatore che un condotto per il raffreddamento per evaporazione tramite il sudore e per il raffreddamento convettivo attraverso l'effetto "brezza" della pelle che si muove contro Adidas Superstar Femme l'aria.

Ciò a cui si aggiunge è che non devi aver paura di correre in una giornata calda se usi il buon senso. Mantieniti adeguatamente (ma non eccessivamente) idratato e alimentato con elettroliti bilanciati, assicurati di sudare abbastanza e di avere abbastanza pelle esposta per avere un raffreddamento per evaporazione e sappi che puoi gestirlo meglio di un mammut lanoso o di un lupo.

Ci sono un certo numero di infortuni che affliggono i corridori femminili più dei corridori maschi. Qui esploriamo quattro di questi, con una breve descrizione di ciascuno.

questa è una delle lesioni più comuni nelle donne che corrono. Colpisce l'area sotto quella che è conosciuta come la "cuffia al ginocchio". In questa lesione il tessuto osseo (cartilagine) in quella zona intorno alla cuffia si ammorbidisce. Ciò è normalmente dovuto agli effetti Nike Air Max Command Womens dell'usura. Poiché questo tipo di tessuto è generalmente considerato resistente, questo ammorbidimento può diventare un grosso problema. è una condizione che affligge i corridori femminili più dei corridori maschi, sebbene questi ultimi non ne siano completamente immuni. Anche le persone che non sono atleti a volte lo sperimentano, specialmente negli ultimi anni. Il sintomo principale della condromalacia del ginocchio è il dolore che emana da quella parte inferiore della cuffia, che presto si diffonde per pervadere l'intera cuffia. Se stai vivendo questo e il dolore è prolungato, sarebbe una buona idea farlo controllare.