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Il tuo gilet dovrebbe sentirsi naturale sul tuo corpo, non come se stessi forzando qualcosa a sederti fuori posto. Anche il corpo non è dritto, ci sono curve e il gilet dovrebbe anche riflettere questo nel suo design. Se conosci i tuoi prossimi obiettivi di allenamento e di gara, devi prima decidere se stai scegliendo un gilet aderente o universale?

La Adidas Zx 500 Mujer forma del corpo umano è complessa con dettagli e funzioni intricati. La stessa attenzione ai dettagli è presente nella progettazione dei nostri pacchi per consentire movimenti precisi, contatto e distribuzione del peso che assicurano che non vi sia mai alcuna inibizione alla biomeccanica del corpo umano.

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Siamo sinceri qui. Ti stai allenando per una gara, che Nike Air Max 90 Mujer si tratti di una gara "A" o di un trampolino di lancio verso un obiettivo più grande. Forse sei il tipo che segue un programma di allenamento prestabilito, o forse hai solo un'idea delle lunghe corse e degli allenamenti che vuoi fare prima della gara (rientro in quest'ultima categoria). Quanto spesso il tuo allenamento procede effettivamente secondo i piani? Posso onestamente dire che, in oltre 15 anni di allenamento per la maratona e tre anni di ultra allenamento, ho avuto solo una manciata di gare in cui il mio blocco di allenamento che mi ha preceduto è stato fluido. Per il resto del tempo, una chiave inaspettata è stata gettata nel mix e ho dovuto adattare di conseguenza il mio allenamento e / o i miei obiettivi di gara. Mentre questo può essere estremamente frustrante, quella capacità di adattamento è necessaria per il successo, comunque tu definisca il successo.

In biologia evolutiva, dopo tutto, è l'adattabilità - non la forza o l'intelligenza - che separa le specie che sopravvivono e prosperano da quelle che non lo fanno. Cosa significa applicare l'adattabilità al tuo allenamento?

La formazione, secondo il Cambridge English Dictionary, è "il processo di apprendimento delle competenze necessarie per svolgere un determinato lavoro o attività". Ci sono ovviamente alcune abilità specifiche per la corsa che devi imparare durante l'allenamento per un ultra (essere a tuo agio con distanze sempre più lunghe; correre percorsi tecnici; correre in salita / discesa; rifornimento in corsa, ecc.), Ma ci sono anche molte di importanti abilità che possono essere acquisite dalla necessità di adattare il tuo allenamento quando qualcosa non va secondo i piani.

Prendi ad esempio alcune delle mie esperienze. Mi stavo allenando per la Squamish 50k del 2014 quando sono rimasto sbalordito da una diagnosi di cancro al seno quattro mesi prima della gara. Ho dovuto prendere circa sei settimane Nike Air Max Command Damen di pausa per fare un intervento chirurgico, proprio quando avrei dovuto raggiungere il picco nel chilometraggio. Non mi è mai passato per la testa che non avrei corso la gara; Ho appena iniziato a correre quando potevo e ho modificato i miei obiettivi dal cercare di correre un tempo veloce a semplicemente avere una buona esperienza. Allenandomi per lo Squamish 50k dell'anno successivo, mi sono rotto il polso in un incidente in bicicletta cinque settimane prima della gara. L'ho eseguito comunque, con il polso in una stecca. L'estate scorsa, ho perso il mio amato padre a causa del cancro - e invece di correre la mia gara obiettivo originale, ho corso Whistler Alpine Meadows 50k al mese dopo e ho dedicato ogni passaggio di quella corsa a mio padre. Più di recente, mi sono allenato per quattro mesi per Chuckanut 50k, lavorando Nike Air Max 90 Mujer Rojas duramente per raggiungere un PB sul campo - ma alla fine abbiamo avuto l'inverno più nevoso del mondo e sono riuscito a gestire solo due piste nell'intero blocco di allenamento non su neve scivolosa e profonda . Le mie lunghe corse non erano affatto lontane fintanto che volevo che fossero, e le mie gambe erano piuttosto battute dalla corsa invernale incerta e incerta. Non ho ricevuto un PB, ma ho corso la 50k con un sorriso sul viso per tutto il tempo (più lungo del previsto).