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J'étais sur une course régulière dans l'ouest de New York le 16 mai 2019. Le temps peut encore être imprévisible dans cette partie du pays à cette période Nike Air Max Sequent 2 Donna de l'année en ce qui concerne la température, l'humidité et les précipitations. Je pensais qu'il faisait froid ce jour-là et je portais des capris, des gants et des manches longues de poids modéré. J'ai tra?né les pieds vers la porte, redoutant la chair de poule que je savais bient?t. Dans un rayon d'un mile, mon haut et mes gants étaient enlevés et c'était un soutien-gorge de sport! Cela m'a fait penser: ?Quels autres mensonges dois-je me dire? Comment puis-je me débrouiller à ma fa?on? ? J'ai fini par avoir une course exceptionnelle malgré mon hypothèse que ?a allait être nul.

Si vous êtes un athlète et un humain en général, vous avez probablement eu ces pensées. Toute tentative sportive, malgré vos capacités, est un défi mental. Je les ai divisés en un système à plusieurs niveaux de la gravité des mensonges que nous Nike Air Max 180 Damen nous racontons et des implications qu'ils peuvent avoir sur notre psychologie.

Ce sont les petites choses que nous utilisons comme rampe de sortie de l'autoroute d'entra?nement. Petites excuses pour essayer de nous parler de la tache à accomplir. Il y a généralement quelque chose d'autre qui se cache sous eux. Par exemple, il semble peut-être trop froid parce qu'il fait trop froid et que votre lit est sacrément chaud. Je sais que vos rêves d'aventure, de force et de fierté sont plus grands que ce petit barrage routier. Ce sont les plus faciles à surmonter si votre motivation est en échec. Utilisez les méthodes éprouvées pour disposer votre équipement d'entra?nement la nuit avant une séance d'entra?nement t?t le matin. Trouvez des groupes locaux ou des amis que vous pouvez rencontrer pour vous en tenir responsable. Préparez-vous Adidas Zx Flux Damen à l'avance avec une pensée pour contrer le petit mensonge.

Eh Nike Internationalist Damen bien, oui, vous pouvez le faire. Mais ce n'est pas toujours aussi simple que de dire et de croire que vous le pouvez. De nombreux coureurs ont brisé leurs objectifs, allant de la station de secours à la station de secours, de mile en mile ou même pas à pas. Quoi qu'il en soit, vous aurez l'impression de pouvoir avancer. Les mensonges modérés ont tendance à être un peu plus complexes et à mélanger certains des petits mensonges avec les gros mensonges.

Cela se manifeste de différentes manières. Parfois c'est une comparaison (bonjour, voleur de joie! Vous n'êtes pas les bienvenus ici.), Ou les choses que la société nous a dites. Pas assez dr?le? Pas assez rapide? Vous n'avez pas le bon équipement? Vous n’avez pas de ?corps de coureur?? Rien de tout cela n'a d'importance, mais ce sont les pensées les plus difficiles à combattre, car elles sont si étroitement liées à notre sentiment de soi.

J'ai choisi de travailler avec un entra?neur de course à pied qui a une approche qui inclut une psychologie positive qui est tout aussi importante que le plan d'entra?nement physique réel. Après avoir essayé quelques entra?neurs, j'ai atterri avec Danielle Snyder de Inner Drive Athlete et j'ai vu des résultats positifs dont je suis reconnaissante. J'avais aussi besoin du doux rappel que bien que nous sentions tous que la course est notre thérapie, vous ne dépasseriez pas votre psychologie. J'ai appris par blessure que la course est un outil de bien-être, ce n'est pas tout.

C’est ce que j’ai l’impression de faire. Est-ce que manger cela me fera me sentir mieux? Dois-je coeliaque? Dois-je m'en tenir à un régime sans gluten?
Je dois tellement arrêter de penser à cela et m'en tenir à un régime simple: des aliments peu transformés. Beaucoup de fruits et légumes et de protéines maigres et de bonnes graisses. C’est ce que j’ai fait quand j’ai commencé ce voyage, et je pense que ce n’est pas un hasard si c’est ce que j'ai ressenti de mieux dans ma vie d'adulte. Je vais donc essayer de me souvenir de respecter ces directives la plupart du temps, mais aussi d'écouter les envies de mon corps et de me faire plaisir de temps en temps. Avec une faim accrue de l'entra?nement au marathon et un estomac malheureux récemment, j'ai eu du mal à manger - j'ai faim tout le temps, mais je ne veux pas tomber malade.
Je dois juste prendre soin de mon corps et avoir confiance qu'il prendra soin de moi s'il est bien traité.