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Il trail running potrebbe non sembrare sempre una passeggiata nel parco (o nei boschi). Per le persone che ne sono abituate, entrare nel trail running può essere incredibilmente intimidatorio: dalle distanze che alcuni runner amano ai luoghi Nike Air Max Jewell Damen remoti in cui i percorsi possono condurci, può persino sembrare spaventoso. Quindi, come si fa a saltare sul fiume e attraverso i boschi?

Se corri per le strade, fantastico! Puoi essere un trail runner! Se sei un escursionista, favoloso! L'escursionismo è parte integrante del trail running! Il primo passo è trovare un posto dove correre. Le mappe di Google possono essere un buon punto di partenza per trovare parchi locali e aree selvagge intorno a te, ed è anche utile per pianificare il trasporto su sentieri (compresa la ricerca di mezzi pubblici). Altre risorse online includono Trail Run Project tramite REI, AllTrails (gratuito per la registrazione) e la scheda Esplora su Strava. Il progetto Trail Run e AllTrails classificano i percorsi come facili, moderati e difficili e le classificazioni si basano su lunghezza, altezza e terreno. I negozi locali che gestiscono o attrezzano spesso avranno persone informate sui sistemi di piste locali e possono aiutare con suggerimenti sui luoghi da cui iniziare. Scegli qualunque pista colpisca la tua fantasia! Ad alcune persone piace iniziare brevemente, con distanze che sanno di poter percorrere. Altri possono scegliere in base a panorami o salite - qualunque sia la tua scelta, inizia con qualcosa con cui puoi sentirti a tuo agio, sapendo che camminare e girarti sono sempre opzioni.

Quando pianifichi la tua prima corsa, probabilmente penserai alla compagnia. Può essere utile avere qualcuno che conosca i sentieri o abbia qualche esperienza; assicurati solo di poter impostare chiaramente le aspettative che la corsa è per te come un principiante, non per schiacciare miglia o vert o velocità folli. Forse vuoi andare con un gruppo - Trail Sisters potrebbe avere un gruppo locale nella tua zona, o altri negozi specializzati in esecuzione hanno spesso percorsi introduttivi. Se hai un altro amico nuovo di trail running che è disposto a fare i primi passi con te, è anche fantastico! Solo può anche essere un ottimo modo per sperimentare percorsi (assicurati solo di far sapere a qualcuno dove stai andando e quando tornerai).

Ora che hai il tuo percorso e segui gli amici (umani, animali domestici confusi o pensieri nella tua testa), puoi pianificare come arrivarci. In alcune aree, i sentieri sono abbastanza www.caminosdelabici.es vicini da essere accessibili a piedi o in bicicletta. Altre località richiedono più pianificazione. I parchi, le foreste designate e le aree selvagge offrono spesso informazioni utili su come arrivarci, comprese le indicazioni stradali e le opzioni di trasporto pubblico. Se hai accesso a un'auto, risparmia un po 'di gas e ozono in carsharing e fai attenzione ai costi di parcheggio e accesso. A seconda di quanto sei diretto fuori città, spesso anche i rideshares ti portano lì (anche se a volte a un prezzo più elevato).

La sicurezza è disponibile in molte forme e dimensioni sui sentieri. Come trail runners, spesso affrontiamo le paure altrui di noi che corriamo da soli nei boschi - e se incontrassimo la fauna selvatica o altre persone ?? Mentre queste paure possono sembrare schiaccianti, non sono ingiustificate. Tuttavia, sapere come essere preparati ad affrontare situazioni Adidas Superstar Herren spaventose può aiutarci a proteggerci.

Innanzitutto, parliamo di fauna selvatica. Lions! Tigers! Bears! Oh mio! Gli incontri con la fauna selvatica possono variare da AF freddo (lumache, uccelli colorati) a AF spaventoso (serpenti, orsi, scoiattoli che corrono nella pista di fronte a te). La sicurezza della fauna selvatica varierà in base alla regione: se corri in Florida, probabilmente non dovrai preoccuparti di imbatterti in un alce. Una rapida ricerca su Google o una telefonata a un centro naturale locale ti aiuteranno a identificare ciò che potresti dover cercare. In generale, tuttavia, mantenere la calma è un buon primo passo. Non toccare i serpenti, nutrire gli animali o intrufolarsi tra un mamma orso e i suoi cuccioli. Per maggiori dettagli su come gestire la fauna selvatica specifica nella tua zona, contatta il centro naturalistico locale o il servizio forestale.

Un'altra sfortunata realtà che le donne in particolare Nike Air Max Tn Herren devono affrontare è quella di incontrare altri umani sulle tracce. Trail Sisters ha scritto su questo particolare problema in passato (Assaulted on the Run, She's Asking For It). Krissy Moehl ha scritto un ottimo articolo su come rimanere in sintonia con Spidey Sense x 2 e ha fornito ottimi consigli per correre in sicurezza sui sentieri, incluso far sapere a qualcuno qual è il tuo itinerario e ascoltare la musica con una sola cuffia se questa è la tua marmellata. Porta con te un telefono, scopri la zona prima di partire e assicurati di essere visibile quando corri di notte. Ancora più importante, continua a parlare di sicurezza e rispetto sui sentieri con tutti i nostri amici corridori e non corridori (in modo che possiamo effettivamente distruggere il patriarcato [ciswhitehetero]).